特徴を活かしたヒンズースクワット

☆特徴を活かしたヒンズースクワット☆




自分のタイプに合ったスクワットを
行なうことで自然とハンドボールの
動きにプラスとなることができます。

胸式タイプのスクワットは上半身から
上げる意識によって上方への動きや
速いジャンプ、ダッシュスピードに
影響がでやすくなります。

＜胸式タイプヒンズースクワット＞

再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら

腹式タイプのスクワットは下半身から
地面に吸収されるような意識で
低い位置での力強さや
上半身をリラックスさせた
滞空時間の長いジャンプが
しやすくなります。

＜腹式タイプヒンズースクワット＞

再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら

自分のタイプがわからない場合、
強化したいシチュエーションに
合ったタイプのスクワットを
おこなってみてください。

この基本を理解しておくと
バーベルスクワットや
ジャンピングスクワットに楽しく
取り組むことができます(^^)

タイプは以下の回で説明しています
「自分の体のタイプを知ろう」
「ＧＫ編」

詳しくはメールマガジンにて配信してます。

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