自分の体のタイプを知ろう！(GK編)

自分の体のタイプを知ろう！
今回はゴールキーパー編です。

前回、体のタイプを

「胸式タイプ」「腹式タイプ」

に分けて考えると
ハンドボールは「胸式タイプ」
が多いと言いました。

でもゴールキーパーに関しては
日本人の場合「腹式タイプ」も
結構多いと思います。

シュートにきそうなときの
タイプによる構え方を
あげてみます。

〇胸式タイプ

少し胸を張り腕を上げ
膝を少し前に出し
筋肉の伸張反射をすぐ使える
ようにして動ける体勢でいます。

胸式タイプは地面に対して
反発する動きが得意なので
この体勢が動きやすい選手は
多いと思います。


〇腹式タイプ

体は少し丸めるような
自然体で構えます。
腕は軽く上げてる感じです。

腹式タイプは地面に吸収される
ような動きが得意なので
できるだけリラックスしている
ほうが動きやすいです。

こうやって比べてみると
どちらがやりやすいですか？

それぞれ強化方法が変わって
きますので今後の参考に
していただければと思います。

詳しくはメールマガジンにて

配信してます。 ではまた！

タグ：ハンドボールキーパー 体のタイプ ハンドボールトレーニング しなり体操 胸郭主導型トレーニング ゴールキーパー ハンドボール