ジャンピングスクワットでバランス調整 [フィジカル]
きついイメージのあるジャンピングスクワットですが、
やり方によって体のバランスを調整するのに最適な種目となります。
激しい動きが要求されるハンドボールでは
着地という動作が膝の痛みや腰痛につながることが多いです。
治療やリハビリで痛みが軽減しても
必要以上の負荷を体にかけない動作を習得しない限り
再発する可能性があります。
今回紹介するジャンピングスクワットの方法は
バランスを調整し体の芯を作ることができます。
重力が大きなポイントとなります！
動画はこちら
https://youtu.be/Y5EDD2_sScI
ではまた！
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