からだの歪みをなおす立ち姿勢

☆からだの歪みを治す立ち姿勢☆

からだの歪みは立ち姿勢を見ればわかります。

骨盤の左右の高さが変わるのは片足へ重心負荷をかけすぎています。
猫背になるのは踵重心になっているからです。

両足に均等に重心が乗る立ち姿勢をとることで歪みは治っていきます。
そして本来この立ち姿勢は重力を必要以上に受けないので楽に立てることになります。

注意することは胸を張って良い姿勢を作ろうとすると背骨周りの筋肉が緊張して
硬くなってしまうことです。



ハンドボールでは右利きの選手は左側に、
左利きの選手は右側に歪んでいることが多いです。

自分でも日々立ち姿勢に気をつけて歪みを修正しておきましょう！

動画はこちら
https://youtu.be/xNGsWwq134A

タグ：姿勢 ゆがみ 腰痛 バランス