肩と肘のセルフメンテナンス

ハンドボールにおいては痛めやすい肩と肘



ボールを握った状態でシュートをするので腕の筋肉の疲労が蓄積しやすいです。

腕の筋肉疲労が残った状態でシュートを打ち続けていると柔軟性がなくなり、
筋肉の連結に影響が出て肩や肘への負担となります。

セルフケアで手~腕~肩の筋肉の疲労をためないようにして、
筋肉の連結がスムーズにいくようにしておきましょう。

肩と肘のセルフメンテナンス紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=08NKcuyr-cs

ではまた。

タグ：肩の痛み 肘の痛み 筋肉疲労 ハンドボール