ペットボトルスクワットでバランス力を上げる！

ハンドボールでスムーズな動きを習得するにはまず姿勢を良くすることです。



姿勢をよくするには重力の影響を必要以上に受けないことです。

重力の影響を極力受けないようにするには、
まず立位で地面に対して体の軸が垂直であることです。

ペットボトルを使うとその軸がわかるようになります。

今回はスクワットを紹介していますが、
まずは頭の上に置いて30秒以上静止することから始めると良いです。

動画はこちら
https://youtu.be/DPap36DFFI4

トコスポチャンネル（いろんなスポーツの参考になる動画チャンネルです）
https://www.youtube.com/channel/UCh3Mnxa1FWvySBsn6MGuAkw

ではまた！

タグ：バランストレーニング ペットボトル ハンドボール