膝関節症のしゃがみこみ動作の改善 [フィジカル]
スポーツをしている人にとって
膝関節はケガが多い個所の
ひとつです。
膝のケガは今後のプレーに
影響しますのでしっかり
治しておきましょう。
今回は右膝前十字靭帯損傷(Ⅱ度)
から数年経過している選手が
しゃがみこみ動作をおこない
改善していく様子を
動画で紹介します。
筋肉、筋膜、関節包
といったところを調整しますが、
どの筋肉を緩め
どの筋肉を強めるのか
筋膜、関節包はどの方向に動かすのか
というのがとても重要です。
これらを逆におこなうと変化がないか
更に問題が発生することにもなります。
また運動をしているときに問題が
発生した場合は短時間で原因を
見極め調整することも必要です。
動画をご覧いただき少しでも
参考になれば幸いです!
https://youtu.be/3nl6DM1vOKE
ハンドポーラーとしては
よく発生する膝のケガ
くじけずに進んでいきましょう!
ではまた。
膝関節はケガが多い個所の
ひとつです。
膝のケガは今後のプレーに
影響しますのでしっかり
治しておきましょう。
今回は右膝前十字靭帯損傷(Ⅱ度)
から数年経過している選手が
しゃがみこみ動作をおこない
改善していく様子を
動画で紹介します。
筋肉、筋膜、関節包
といったところを調整しますが、
どの筋肉を緩め
どの筋肉を強めるのか
筋膜、関節包はどの方向に動かすのか
というのがとても重要です。
これらを逆におこなうと変化がないか
更に問題が発生することにもなります。
また運動をしているときに問題が
発生した場合は短時間で原因を
見極め調整することも必要です。
動画をご覧いただき少しでも
参考になれば幸いです!
https://youtu.be/3nl6DM1vOKE
ハンドポーラーとしては
よく発生する膝のケガ
くじけずに進んでいきましょう!
ではまた。
2021-04-29 22:35
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