くり返すケガの原因を探れ！

ケガが完治したと思っても
再び同じ箇所をケガする。

日々注意しているのに
こういった経験をされている
アスリートは多いと思います。



原因はなんでしょう？


①ウォーミングアップの問題
②強化トレーニングの方法
③バランスが崩れてしまった
④トラウマとなっている
⑤栄養の問題

などあげられます。

それぞれを簡単に説明すると

①ウォーミングアップの問題
入念なウォーミングアップ
が却ってケガにつながっている。

②強化トレーニングの方法
筋肉をつけるために筋腱の損傷を
大きく引き起こすような
筋トレ方法をやりすぎている。

③バランスが崩れてしまった
体の使い方が変わってしまった。

④トラウマとなっている
ケガの恐怖心が残っていて
体が硬直してしまう。

⑤栄養の問題
足りない栄養素があったり
体にダメージを与える食品を
摂っている

いかがでしょうか？
ケガの再発を経験されている人
思いあたる項目はありましたか？

今後いくつかの項目について
詳しくお話ししていきます。

ではまた！

タグ：ケガ 怪我 リハビリ ウォーミングアップ バランスの崩れ